العلاقة الحميمة وتقوية صحة المرأة

 

أكد استشاريون على أن العلاقة الجنسية تمثل مضاد حيوي لوقاية المرأة من الميكروبات والطفيليات المهبلية، فعملية الجماع تزيل هذه الطفيليات التي تنمو في المهبل نتيجة احتواء شعيراته على مادة الجلايكوجين التي تساعد على نمو الطفيليات.
ويرجع هذا الأمر إلى أن السائل المنوي يحتوي على إفرازات تضم أجسام مضادة للطفيليات المهبلية، كما أن الإشباع الجنسي يؤدي إلى انقباضات وانبساطات الرحم والتي تؤدي إلى طرد الأجسام الغريبة كالميكروبات والطفيليات من المهبل وهو ما يحمي المرأة من الالتهابات.
ومن فوائد العلاقة الحميمة للمرأة أيضا أنها تقوي عضلات منطقة الحوض لأنها تتحمل ثقل جسم الرجل عليها وتزداد القوة كلما قربت لحظة القذف، ما يشكل تمرينا رياضيا جيدا ومتدرجا للمرأة.

0 التعليقات أكمل قراءة الموضوع

كيف تكتشفين كذب زوجك؟

عشر أمارات لتكشفى كذب زوجك:

1- هل يحرك قدمه بعصبية أثناء الحديث؟
إذا كان يتحدث إليك وقدماه تتحركان بتوتر فاعرفي بأنه يكذب أو يقول شيئا غير مقتنع به.

2-التوقف الفجائي
اسأليه سؤال بسيطا وفجائيا، مثل أين كنت في الليلة الماضية؟
مع من تناولت قهوتك بالأمس؟
إذا توقف مطولا قبل الإجابة على سؤالك فلأنه يحاول العثور على شخص أو عذر منطقي يمكن ان يستند له، لأنه يكذب.

3-هل يضع يديه فى جيبه؟
إذا كان يتحدث إليك واقفا ويديه في جيبه طول الوقت – أي بكلمة أخرى، توتره يمنعه من إظهار كفيه غير المذنبتين، فهو يكذب بالتأكيد.

4- الاسترسال في الكذب
إذا كان يروي لك قصة تبدو غير واقعية، حاولي الاستفسار منه أكثر، كذبه سيجر المزيد من الكذب ليقنعك أكثر.
قومي بالاستفسار مرة أخرى عن الأحداث وستجدينه متوترا وغير قادر على سرد التفاصيل بالترتيب الأول.

5-تحريك الأكتاف
هذه الحركات لاإرادية وستكشفه تماما.
إذا بدأ بسرد قصته الكاذبة، وخلال الحديث حرك أحد كتفيه أو كلاهما فهذا يعني بأنه غير مقتنع بما يقوله.

6-بعض الكلمات التى تدل على الكذب
استمعي لما يقوله جيدا، سيكرر كثيرا كلمة ولكن، “أعرف بأنك لن تصدقيني ولكن.. هذا ما حصل”، هو يعرف بأنك لن تصدقيه.

7-التهتهه فى الكلام
إذا مص شفتيه أو تاخر فى تجميع الكلام فهو يكذب.

8-هل ينظر لعينيك مباشرة؟
أحيانا سيحاول الكاذب أن يثبت صدقه عن طريق النظر إلي عيونك مباشرة لفترة غير مريحة، فهو يحاول إثبات صدقه، ولكنك ستشعرين بعدم الراحة في عيونه.

9- سيشكك في قدرتك على الانتباه
تماما كما يفشل الكاذب في سرد تفاصيل قصته بنفس الترتيب، سيحاول أن يقنعك بأنك سمعته بالخطأ أو بأنك لم تكوني في كامل تركيزك عندما سرد قصته في المرة الأولى.

10- سيشيح عنك بوجهه
الكاذب يعرف تماما بأن وجهه وجسمه كله سيكشفه، لذا سيحاول بلا وعي أن يغطي وجهه سواء بمحاولة التقاط شيء غير مهم سقط فجأة، أو سيقوم بفرك أنفه أو عينه أو أذنه، في محاولة لتشتيت انتباهك عن عيونه وفمه.

 

0 التعليقات أكمل قراءة الموضوع

كيف تعالجين تشقق القدمين؟

 

 

معظمنا يوجه اهتماما خاصا ومكثفا ببشرة الوجه ناسيا الاهتمام بالأقدام والواقع أن الأقدام تتحمل يوميا ثقل الجسم ولهذا يجب توجيه الاهتمام أيضا للعناية بالأقدام في روتين الحياة اليومية.

كيف تهتمي بجمال قدميك؟

أولا: انقعي قدميك في وعاء كبير مملوء بالماء الدافئ المضاف له القليل من الملح ويمكنك وضع القليل من الحصي في قاع الاناء للضغط الخفيف عليها بأخمص القدم جيئة وذهاب كوسيلى لتدليك القدمين.

ثانيا: استخدمي الحجر الخفاف للتخلص من القشور والجلد الميت ثم جففي قدميك برفق وضعي كريم الترطيب ويمكنك اضافة بضع قطرات من اللافندر أو وضع بعض بتلات الورد في الماء.

ثالثا: كل مساء قبل الذهاب للنوم اغسلي قدميك وضعي طبقة من الفازلين ثم ارتدي جوارب قطنية حتى الصباح وستصبح قدميكي ناعمة خلال بضعة أسابيع.

رابعا: للتخلص من جفاف الكعبين استخدمي خليط من عصير الليمون وزيت الخروع وماء الورد يوميا.

خامسا: ويمكنك أيضا استخدام زيت الزيتون لتدليك القدمين ثم دعكها بقشر الليمون ثم اغسلي قدميكي بعد 20 دقيقة لتتمتعي بأقدام ناعمة ومثالية.

0 التعليقات أكمل قراءة الموضوع

كيفية اعتماد اختيار زيوت الطبخ الأكثر صحية

توجد في الأسواق أنواع كثيرة من الزيوت الأمر الذي قد يسبب حيرة لدى البعض، فاختيار نوع الزيت يعتمد على الهدف من استخدامه، هذا ما تقوله كاثرين اتسيوبولس، رئيسة قسم التغذية في جامعة تروب والمتحدثة باسم رابطة التغذية في أستراليا وتضيف: "بالنسبة للفوائد الصحية بشكل عام، يعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز أفضل خيار، مع أنه يحتوي كمية من الأحماض الدسمة المشبعة (12%)، إلا أنه من الزيوت القليلة غير المكررة والتي تحتفظ بمضادات الأكسدة الموجودة في الزيتون قبل عصره".

 

وتعتبر الزيوت النباتية أكثر صحيا من الشحوم الحيوانية كالزبدة والشحم، حيث تحتوي الزيوت النباتية على كمية قليلة من الأحماض الدسمة المشبعة والتي تضر القلب، كما أنها تحتوي على كمية أكبر من الزيوت الأحادية والمتعددة غير المشبعة المفيدة للقلب.

وعن الكميات المناسبة للاستخدام، أضافت اتسيوبولس أنه، "يمكن تناول ملعقتين أو ثلاث يومياً من زيت الزيتون البكر الممتاز وتعتبر هذه الكمية مقبولة وتحافظ على التوازن الصحي للطعام، كما يمكن تناولها حتى في حميات التنحيف".

وأشارت إلى أنه "يفضل استعمال زيت الزيتون مع المأكولات الباردة، كالسلطات وعدم استعماله في القلي وذلك للحفاظ على مضادات الأكسدة التي يحتويها، حيث إن تسخين زيت الزيتون للوصول لمرحلة التدخين يؤدي لتغير في تركيبه، بينما يفضل استخدام الزيوت المكررة الأخرى كزيت دوار الشمس في القلي والطبخ".

يقول الباحث في مجال الزيوت روج ميلير: إن الزيوت تفقد جودتها وتتلف الزيوت بالضوء والحرارة والهواء الذي يعمل على أكسدتها، الأمر الذي يؤدي لتغير طعمها ولونها".

بالنسبة للطريقة المثلى للمحافظة على الزيوت من التلف، يقول ميلير: " الأفضل أن نحتفظ بالزيوت في الأماكن الباردة، وبعيداً عن الضوء، مع إحكام إغلاق العلبة، كما يفضل شراء الزيت في عبوة معدنية، أو الاحتفاظ بزجاجات الزيت في حقيبة خاصة عازلة للضوء والحرارة.

0 التعليقات أكمل قراءة الموضوع

استخدمي الملح لإبراز جمالك

الملح
استخدامه غير قاصر على الطعام فقط ، ولكن يستخدم فى مجال التجميل أيضاً ، فالملح يساعد البشرة على التخلص من الخلايا الميتة ، وذلك عن طريق نثر قليل من الملح على قطعه قماش مبلله بالماء الدافئ ، ثم قومي بدعك وجهك بها ولكن برفق ، ثم ضعي كريماً مرطباً مناسباً لبشرتك.

الجسم
أما الجسم فالملح يساعد على ازالة الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية ، لذا قومي بدعك الكتفين والكوعين والركبتين والكعبين بالملح الخشن قبل الحمام الدافئ فهو يساعد على نعومة بشرتك ويمنحك الطراوة والحيوية كما يساعد على تجفيف الجروح البسيطة.



الاظافر
الأظافر أيضاً يعمل الملح على تقويتها وذلك عن طريق مزج ملعقه صغيرة من صفار بيضة جيداً ثم أضيفي إليه ، ملعقتي عسل نحل ثم امزجي الخليط جيداً ، أدعكي أظافرك جيداً واتركي المزيج لمده نصف ساعة ثم شطفي أصابعك جيداً بالماء البارد ، كرري هذه العملية كل اسبوع .

0 التعليقات أكمل قراءة الموضوع

طفل فقير كان جائعاً فأحضرت له فتاة جميلة كأسا من اللبن…

فجأة ، وجد هوارد كيلي الطفل الفقير الذي يبيع السلع بين البيوت ليدفع ثمن دراسته، أنه لا يملك سوى عشرة سنتات لا تكفي لسد جوعه، لذا قرر أن يطلب شيئا من الطعام من أول منزل يمر به

ولكنه لم يتمالك نفسه حين فتحت له الباب شابة صغيرة وجميلة،فكأنه أحس بالإحراج
وبدلا من أن يطلب وجبة طعام، طلب أن يشرب الماء.
وعندما شعرت الفتاة بأنه جائع، أحضرت له كأسا من اللبن، فشربه ببطء وقد كان ذا
طعم لا يُنسى بسبب الجوع القارس الذي أطفأه ذلك الكوب
ثم سألها: بكم أدين لك ؟
فأجابته: لا تدين لي بشيء .لقد علمتنا أمنا أن لا نقبل ثمنا لفعل الخير.
فقال: أشكرك إذاً من أعماق قلبي



وعندما غادر المنزل، لم يكن يشعر بأنه بصحة جيدة فقط، بل أن إيمانه بالله و بوجود أُناس طيبين قد ازداد، بعد أن كان يائسا ومحبطاً.

بعد سنوات، تعرضت تلك الشابة لمرض خطير، مما أربك الأطباء المحليين، فأرسلوها
لمستشفى المدينة، حيث تم استدعاء الأطباء المتخصصين لفحص مرضها النادر.

وقد أستدعي الدكتور هوارد كيلي للاستشارة الطبية، وعندما سمع إسم المدينة التي قدمت
منها تلك المرأة، لمعت عيناه بشكل غريب وأنتفض في الحال عابراً المبنى إلى الأسفل
حيث غرفتها، وقد ارتدى زيه الطبي، لرؤية تلك المريضة

وعرفها بمجرد أن رآها، فقفل عائدا إلى غرفة الأطباء، عاقداً العزم على عمل كل ما
بوسعه لإنقاذ حياتها، ومنذ ذلك اليوم أبدى اهتماما خاصا بحالتها.

وبعد صراع طويل، تمت المهمة على أكمل وجه، وطلب الدكتور كيلي الفاتورة إلى
مكتبه كي يعتمدها، فنظر إليها وكتب شيئا في حاشيتها وأرسلها لغرفة المريضة.

كانت خائفة من فتحها، لأنها كانت تعلم أنها ستمضي بقية حياتها تسدد ثمن هذه الفاتورة،
أخيراً .. نظرت إليها، وأثار إنتباهها سطران قد كُتبا في الحاشية، فقرأت تلك الكلمات:
مدفوعة بالكامل مقابل كأس من اللبن
التوقيع: د. هوارد كيلي

إغرورقت عيناها بدموع الفرح، ورددت متمتمة بسرور هذه الكلمات:
شكرا لك يا إلهي،شكرا لك على فيض حبك ولطفك الغامر

أخي الحبيب, أُختي الغالية
ورد عن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما في الحديث الصحيح الذي صححه
الألباني عن النبي صلى الله عليه وسلم انه قال
أحب الناس إلى الله تعالى أنفعهم للناس
و أحب الأعمال إلى الله عز وجل سرور يدخله على مسلم ،
أو يكشف عنه كربة ، أو يقضي عنه دينا ، أو تطرد عنه جوعا
و لأن أمشي مع أخ في حاجة أحب إلي من أن اعتكف في هذا المسجد
( يعني مسجد المدينة ) شهرا ، و من كف غضبه ستر الله عورته
و من كظم غيظه ، و لو شاء أن يمضيه أمضاه ملأ الله قلبه رجاء يوم القيامة
و من مشى مع أخيه في حاجة حتى تتهيأ له أثبت الله قدمه يوم تزول الأقدام
و إن سوء الخلق يفسد العمل ، كما يفسد الخل العسل
حديث صحيح صححه الالباني

وعن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما عن النبي صلى الله عليه وسلم انه قال
المسلم أخو المسلم ، لا يظلمه ولا يسلمه .
من كان في حاجة أخيه ، كان الله في حاجته .
ومن فرج عن مسلم كربة ، فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة .
ومن ستر مسلما ، ستره الله يوم القيامة
حديث صحيح رواه مسلم

فلا تبخلوا بفعل الخير واجعلوا النية دائماً وابداً خالصةً لوجه الله تعالى
وتذكروا أنه بفعل الخير تُنار الدروب وتُفرج الكروب
وتزول الهموم ويوسع في الرزق ويُبارك في الأموال والاهل والأولاد

0 التعليقات أكمل قراءة الموضوع

أسهل طريقة للغش .. نسبة النجاح هتكون تاريخية في 2013

http://www.youtube.com/watch?v=vHbQw6-1IqU

كل ما تحتاجه قلم جاف ١ مللي ... فيديو العصر ... الي هيعملها هينجح.

2 التعليقات أكمل قراءة الموضوع

المانيا تضع جوائز الفيفا على المحك

 

المانيا تضع جوائز الفيفا على المحك

 

 



 

نجاح لم يتوقعه أحد بهذه النتائج الساحقة، رباعيتان المانيتان في شباك ريال مدريد وبرشلونة، ربما توقع كثيرون انتصارات للبايرن ودورتموند في ملعبهما لكن النتيجة والطريقة كانت هي المذهلة للجميع، وكانت شبه إعلان لحقبة جديدة في عالم كرة القدم … حقبة “المانيا”.

وفي نسخة 2012 من جوائز الفيفا كان هناك كلام كثير حول فريق العالم الذي تم اختياره من الدوري الاسباني وبالتحديد 10 لاعبين من ريال مدريد وبرشلونة، وكان هناك نقاش كثير عن المرشحين الثلاثة لجائزة الكرة الذهبية وعدم ترشيح بيرلو على سبيل المثال للتصفية الثلاثية في النهاية، ولا أي لاعب من الفائزين بلقب دوري الأبطال.

والآن، ولو عاد الاسبان بالنتيجة وحققوا المعجزة فإن هذا لا ينفي روعة ما فعله بايرن ميونخ طوال الموسم، ولا نسيان مواهب دورتموند التي تستحق الاحترام، لذلك فإن الترشيح النهائي للكرة الذهبية يجب أن لا يغفل عن واحد على الأقل من لاعبي الدوري الألماني، لتكون عودة حميدة غابت لسنوات طويلة.

والآن .. ماذا لو كان المرشحون في النهاية كلهم من الدوري الإسباني؟
ستكون ضربة مزدوجة لمصداقية الجائزة ونظامها بعد ضربة عام 2012، سيكون من الضروري جداً تغيير نظام الاختيار وتغيير هيكلة الجائزة ككل، الألمان أحدثوا ثورات كثيرة في تاريخ الكرة لمن لا يعرف ذلك، ابتداء بالليبرو ثم تطوير 4-4-2 والآن جعل 4-2-3-1 أكثر انتشاراً، والثورة الكروية الجديدة الناتجة عن مزج كل شيء، والآن قد يحدثون ذلك في حال كانت النتائج الأخيرة غير مرضية.

لا أقول إنه ينبغي إبعاد رونالدو وميسي عن الجائزة لأنهما كأفراد يبقيان الأفضل في العالم حتى الآن، لكن ينبغي أن نرى نوعاً من التكريم لما فعله الألمان، برؤية من يفوز بالألقاب ويساعد فريقه على ذلك يصعد للمنصة وربما أكثر من واحد، ورؤية فريق العالم منصعاً بجواهر من الدوري الألماني.

0 التعليقات أكمل قراءة الموضوع

مشروبات لذيذة تساعدك في فقدان الوزن

مشروبات لذيذة تساعدك في فقدان

الوزن

 

 

قد تصابين بالملل والتعب من إتباع الحمية الغذائية أو الريجيم القاسي ولكن يمكنك تخفيف هذه المشكلة عن طريق تناول بعض المشروبات اللذيذة التي تساعدك في إنقاص الوزن بدون تعب وتحفزك لإكمال الحمية الغذائية .

1-     الماء : فهو بلاشك يخلص الجسم من السموم والأملاح ويعمل على إنقاص الوزن , وإذا شعرتِ بالملل من شرب الماء وحده يمكنك إضافة حلقة من الليمون إلى الماء أو شرب العصائر للفواكه الطازجة.

2-     عصير الخضار : سواء تصنعيه في المنزل أو تحصلي عليه من السوق فهو مفيد من كل الإتجاهات وينقي الجسم ويساعدك على التخلص من الوزن .

3-     الشاي غير المحلى : فهو طريقة سهلة لفقدان الوزن وخاصة الشاي الأخضر المعروف بانه مضاد للأكسدة .

4-     القهوة السادة : كوب واحد من القهوة السادة في الصباح يمكنها مساعدتك في إنقاص الوزن حيث أن الكافيين يساعدك على عدم العشور بالجوع .

5-     الحليب المقشود : فهو غني فيتامين د والكالسيوم والبروتين اللين وله فوائد كثيرة للعظام  , يمكنك إضافة القليل جداً من الشيكولاته ولكن لاتعتادي عليها!

0 التعليقات أكمل قراءة الموضوع

علاج اسمرارأعلى الفخذين

 

 

يرجع اسمرار منطقة ما بين الفخذين لعدة عوامل مختلفة, يعتبر أهمها السمنة والتي تؤدي إلي الاحتكاك بين الفخذين, وحل هذه المشكلة يجب أولا التخلص من الوزن الزائد, باتباع أحد أساليب الرجيم وممارسة الرياضة, وكذلك لمنع الاحتكاك يفضل ارتداء ملابس داخلية قطنية في شكل شورت, وهناك عدة عوامل اخرت تتسبب في اسمرار هذه المنطقة ومنها:
1. تؤدي الملابس الضيقة إلى نوع من الاحتكاك والذي ينتج عنه التهابات ثم اسمرار.
2. يسبب التعرق في الملابس وعدم تغييرها إلى اسمرار ما بين الفخذين.
3. ارتداء ملابس نايلون او ملابس داخلية ضيقة قد يؤدي إلى الاسمرار.
طرق التخلص من اسمرار المنطقة ما بين الفخذين:
1. النظافة الشخصية هي أولى خطوات علاج اسمرار المنطقة ما بين الفخذين، كما يجب الانتظام في استعمال صنفرة للجسم كله وذلك للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
2. إذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة منذ مدة طويلة فاستشيري الطبيب المتخصص لوصف كريمات مبيضة ومقشرة، ابتعدي تماماً عن استخدام العلاج بدون إشراف طبيب لأنها قد تزيد من المشكلة، كما يجب العلم أن حالتك قد تأخذ وقت طويلاً (2- 3 أشهر) لظهور أي تحسن عليها لذا فعليك ان تصبري وتعملي ما يطلبه منك الطبيب للحصول على افضل النتائج

0 التعليقات أكمل قراءة الموضوع

كيف تجعلين زوجك مغرمًا بك؟

 



 

تتمنى كل امرأة أن تجذب زوجها إليها ليشعر بأن بيتهما هو قصرهما الصغير وعش الحب , فإذا كنتِ تريدين ذلك فإليكِ النصائح التالية لتساعدك على كسب ود زوجك.

1-     لا تكوني متعطشة دائماً للمال.

الرجل ينزعج عندما يشعر أن علاقته بزوجته أو حتى خطيبته مجرد علاقة مادية بينما هي طوال الوقت تطلب المزيد والمزيد , حيث أن النساء يحببن التسوق والشراء ولكن كوني عاقلة في هذا فيوجد الكثير من الرجال الذين يمتلكون الأموال لكن قد لا تجدي عندهم الحب والتقدير الموجود عند زوجك فإحفظي هذه النعمة.

2-     أشعريه أنه الأول والأخير في حياتك.

يشعر الرجل بالإرتياح والتقدير عندما تشعره شريكة حياته أنه الرجل الأول والأخير وأنه أهم شئ في حياتها , لذلك من الخطأ الكبير أن تتكلم بعض الفتيات عن من تقدم لها من الشباب أو حتى تشكر صفاتهم أمامه ,فإحرصي على تقدير مشاعر الرجولة عند زوجك وستلاحظين شدة إرتباطه بكِ.

3-     أخبريه أنه يعمل بإجتهاد شديد!

عندما يبذل الرجل الجهد والعمل لأجل بيته فهو يستمتع إذا أخبرته زوجته بتقديرها لذلك , جربي الأمر وستلاحظين النتيجة.

4-     كوني فخورة به !

من الأمور التي تسعد الرجل أن تشعره زوجته بأنها فخوره به وبعمله وبشخصيته وصفاته وأخلاقه فهذا يزيده حباً لها وتقديراً كما يعمل على تحسين شخصيته .

0 التعليقات أكمل قراءة الموضوع

دراسة حديثة: المرأة الجميلة تؤثر على صحة الرجل

 

دراسة حديثة: المرأة الجميلة تؤثر على

صحة الرجل

 

 


في دراسة أصدرتها جامعة (فالنسيا) الإسبانية أوضحت أن بقاء الرجل مع إمراة جذّابة لمدة 5 دقائق على الأقل يؤدي إلى رفع معدل هرمون الكورتيزول في الدم، وبحسب صحيفة (ديلي تلغراف) حذّر علماء إسبان من أن المرأة الجميلة قد تؤثر على صحة الرجل بسبب زيادة في إفراز هرمون الكوتيزول وهو هرمون الإجهاد في الجسم، وأوضحت الدراسة أن الجسم في حالات الإجهاد النفسي والبدني يُفرز هذا الهرمون وكثيراً ما يربطه الأطباء بأمراض القلب، فقد أجرى الباحثون إختبار على 48 رجلاً حيث طُلِب من كل واحد منهم المكُوث في غرفة منفصِلة ومحاولة حل لغز (سودوكو) الشهير برفقة رجل وإمرأة، فقد لوحِظ عند خروج المرأة من الغرفة وبقاء الرجل مع الشخص المُختَبر تبين أن نسبة هرمون الإجهاد لديه لم تتغير وظلّت كما هي، بينما عند تُرِكه مع المرأة بخلوة إرتفعت نسبة هرمون الكورتيزول.وأشار الباحثون إلى أنه على الرغم من أن بعض الرجال قد يتجاهلون النساء الجميلات إلا أن ردة الفعل الهرمونية سجلت إرتفاعاً عند معظمهم، ويُذكر أن لهرمون الكورتيزول فوائد صحية شريطة أن يكون في الجسم بنِسَب قليلة حيث يُساعد على زيادة الوعي والإدراك، إلا أن بإرتفاعه بصورة مُزمِنَة قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكري أو إرتفاع ضغط الدم أو يتسبب في الضعف الجنسي، وهذا ما نجد له تفسيراً مرتبطاً بالتشريع الإسلامي في التحذير من الخُلوة بين الرجل والمرأة في قول الرسول الكريم (من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فلا يخلون بإمرأة ليس لها محرم فإن ثالثهما الشيطان)

0 التعليقات أكمل قراءة الموضوع