الموز تأثير على الشهية فهو يعمل على سد الشهية والاكتفاء بالاكل القليل ويعتبر رجيم الموز من اشهر انظمة الحميات الغذائية فقد اثبتت الدراسات ان تناول الموز في وجبة الافطار يزيد من حرق السعرات الحرارية ويقلل نسبة تناول الطعام ويساعد ايضا على الحد من شرب الكافيين في وجبة الافطار كما يحتوي الموز على الكثير من الالياف والبوتاسيوم الذي يجعل الجسم يحس بالشبع والامتلاء وطريقة اتباع حمية الموز كالتالي :
وجبة الإفطار:
ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الماء الفاتر
وجبة الغداء:
أي وجبة يختارها الفرد
وجبة خفيفة:
قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع
وجبة العشاء:
تناولي ما يحلو لك في هذه الوجبة، ولكن عليك تناولها قبل الساعة الثامنة مساء
اتمنى أن تجربوها وتنال إعجابكم وشاركونا بالنتائج.
0 التعليقات:
إرسال تعليق