.

كود السلايدر هنا

 

 

الثلاثاء، 30 أبريل 2013

9:04 م

نصائح للعناية الجيدة ببشرة الرضيع




أوضح إيرهارد هاكلير، من الجمعية الألمانية للعناية بالبشرة وعلاج الحساسية بمدينة بون، أن العناية ببشرة الرضيع على نحو سليم يمكن أن تساعد في زيادة قدرة بشرته على مواجهة أية مؤثرات خارجية قد تسبب لها الالتهاب أو الحساسية.


وأكد ضرورة استخدام منتجات العناية اللطيفة والطبيعية، لاسيما المحتوية على زيوت نباتية, حيث تعمل هذه الزيوت على تهدئة البشرة المصابة بالتشقق والالتهاب.


ونهى هاكلير عن استخدام المنتجات المحتوية على زيوت طيارة أو مواد حافظة أو ألوان صناعية أو الزيوت المعدنية المعروفة باسم (البرافينات)، لافتا إلى أنه من الأفضل أن يتم تجنب نوعية المنتجات المحتوية على عطور أيضا.











نصائح للعناية الجيدة ببشرة الرضيع

وأشار إلى أن جفاف بشرة الأطفال بداية ولادتهم يُعد أمراً طبيعياً, إذ أن حاجز الحماية الطبيعي ببشرتهم يكتمل نموه خلال الأشهر الأولى بعد الولادة, موضحاً أن ذلك لا يُمثل أية مشكلة على الأطفال الرضع على الإطلاق, لذا أكد الخبير الألماني ضرورة استعمال أحد منتجات العناية اللطيفة خلال تلك الفترة عند الضرورة، بعد الاستحمام مثلاً.


أما إذا كان الأطفال يعانون بالفعل من الحساسية نتيجة عوامل وراثية، مما يجعل بشرتهم جافة للغاية ويسهل تحسسها وإصابتها بالتهابات، فقد يتطور الأمر حينئذ إلى إصابتهم بالتهاب الجلد العصبي أو أحد أنواع الحساسية. لذا أكد هاكلير ضرورة استخدام كريم لترطيب بشرة هؤلاء الرضع يومياً، حيث إنه يعزز من اكتمال نمو حاجز الحماية الطبيعي لديهم.


8:54 م

لماذا توقظنا بعض الأصوات خلال نومنا بينما لا نشعر ببعضها الآخر؟

لاشك أن هناك عوامل لها علاقة بمقدار عمق النوم، وبمقدار شدة الصوت، ودرجة حساسيتنا للأصوات، ولكن؟ولكن لماذا تستيقظ الأم المرهقة عند سماعها لصوت بكاء ابنها في الغرفة المجاورة، بينما قد لا تشعر بأصوات ضجيج الشارع بسياراته مهما كانت شديدة؟  أظهرت الدراسات المتواضعة حتى الآن في هذا المجال مايلي:



أثناء الإسْتِيْقاظ، فقط مناطق حول اللحاءِ السمعيِ الأساسيِ primary auditory cortex وهي منطقة السمع في الدماغ الموجودة في الفص الصدغي يكون مُنَشَّط بالنغماتِ والأصوات، ففي الأحوال الطبيعية يصل الصوت من الأذن إلى الفص الصدغي الذي يقوم بتحليل الصوت وفهمه. لكن أثناء النومِ، لا تَجدُ تنشيطاً سمعياً أساسياً فقط، لكن الفص الأمامي للدماغ يكون نشطا أيضا.
إنّ الفص الأمامي للدماغ يُعتَقدُ أنه يلِعْب دور رئيسي في وظائفِ اليقظةِ، مثل فحص المحفّزاتِ الجديدةِ وتُهيّئُ الجسمَ للرَدّ.


وتبين انه خلال النوم يصل الصوت أيضا إلى منطقة الفص الجبهي أو الأمامي، وهي تقوم بمراقبة الصوت الداخل وتقدير أهميته، وفيما إذا كان من الضروري إيقاظ النائم أم لا.
8:48 م

10 خطوات .. لنوم صحي ومريح

في السابق كنا نقول أننا نحتاج أن ننام كي نرتاح من عناء النهار. واليوم أصبحنا نردد نتائج، ما استفاضت بالتوصل إليه عشرات الدراسات الطبية، من أننا نحتاج أن ننام بشكل سليم وكاف، كي نكون أصحاء، وكي نتجنب الإصابة بأمراض العصر القاتلة.


* الرياض: د. حسن محمد صندقجي ولأنه لا مجال البتة للمبالغة في الحديث الطبي المحكوم بالضوابط العلمية، فإن النوم الكافي والسليم أصبح، في قاموس الأطباء اليوم، في جانب الأهمية، ضمن سلوكيات نمط الحياة الصحية، أي رديفاً لممارسة الرياضة البدنية ولتناول الأطعمة الصحية. وأمست الساعات التي نقضيها بالليل، مستغرقين في نوم هانئ ومريح، أحد وسائل الوقاية من الأمراض، وأحد وسائل الحفاظ على الذاكرة وقدرات التفكير الذهنية.


وحينما تواجه صعوبات في نيل قسط كافي من النوم المريح، فإن ثمة أسباباً لذلك. ولذا فإن معرفة تلك الأسباب، وإدراك كيفية التخلص من تأثيراتها، سيسهل دخولك في النوم وسيجعل منه راحة لذهنك وجسمك ووقاية من الإصابة بأمراض العصر. وبالمراجعة لإصدارات الأكاديمية الأميركية لطب النوم،


فإن ثمة عشر خطوة لبلوغ نوم صحي ومريح.


* الكافيين والكحول والنيكوتين:


1- قلل من الكافيين. ضع في ذهنك بكل وضوح أن الكافيين سبب رئيس في حرمانك من النوم. والكافيين مادة منبهة موجودة في الشاي، والقهوة، ومشروبات الكولا الغازية، ومشروبات الطاقة، والشكولاتة، وبعض من الأدوية المسكنة للصداع، وغيرها. وهي مادة قادرة على البقاء في الجسم لمدة أطول مما يعتقد الكثيرون، وتحديداً قد لا يتمكن الجسم من التخلص منها لمدة تتجاوز 8 ساعات. وعليه فإن تناول قدح من القهوة في ما بعد الظهر أو بدايات المساء، ناهيك عن ساعات متأخرة منه، قد يكون السبب في تلك الصعوبات التي تواجها حال محاولاتك الخلود للنوم. والنصيحة لمن يواجهون تلك الصعوبة هي الامتناع عن تناول أي مشروبات تحتوي على الكافيين، على الأقل خلال 4 أو 6 ساعات قبل وقت النوم. وكثير من الناس جرّب هذه النصيحة، واستفاد منها بشكل واضح. لكن مع ملاحظة ضرورة التدرج في الامتناع تماماً عن تناولها طوال اليوم، كي لا تظهر ما يُسمى بـ "أعراض الانسحاب"، والتي من أهمها الصداع.


2- تجنب تناول الكحول. والكحول مادة مثبطة، ولذا قد يبدو للبعض ظاهرياً، وفي البداية، أنه عنصر يُسهل الدخول إلى النوم. إلا أنه في حقيقة الأمر، كما تقول الأكاديمية الأميركية لطب النوم، يتسبب باضطرابات في النوم.


ولذا تقول الأكاديمية، إن تناول الكحول قبل الذهاب للنوم سبب في الاستيقاظ خلال الليل، وفي الكوابيس، وفي التعرق الليلي.


3- ابتعد عن النيكوتين. ومما يظنه البعض خطاءً أن التدخين قبل النوم يبعث على الاسترخاء، لكن الحقيقة خلاف ذلك. والنيكوتين، المادة التي تدخل الجسم عبر تدخين لفائف التبغ، تعمل على إثارة وتنبيه مناطق مختلفة من الدماغ. وهي في هذا أشبه بالكافيين. ولذا فإن أحد عوامل التنبه واليقظة طوال الليل، قد يكون وجود مادة النيكوتين في دم الإنسان.


ولذا يجب تجنب التدخين مطلقاً للحفاظ على الصحة وتجنب الإصابة بالأمراض، وعلى وجه الخصوص قبل النوم وأثناء الاستيقاظ الليلي منه. ويتساوى تأثير تدخين لفائف التبغ بتأثير العلك المحتوي على النيكوتين، وهو العلك الذي يستخدمه البعض كوسيلة لمعالجة الإدمان على التدخين.




* «أطعمة النوم»


تناول طعامك ليسهل نومك. حاول أن لا تذهب إلى النوم وأنت جائع، كما وتجنب أن تتناول كميات كبيرة من الطعام قبل وقت النوم. وهنا علاقة متوازنة بين كل من الشبع والجوع من جهة وبين النوم. ذلك أن الجوع والتخمة يُقللان من احتمالات الوصول إلى نوم مريح. وثمة إشارات علمية تقول إن بعضاً من الأطعمة قد تُساعد الكثيرين على النوم، منها الحليب، الذي يحتوي على بروتين "تريبتوفان" L-tryptophan. وكانت بعض الدراسات العلمية قد أشارت إلى دور هذا الحمض الأميني، من مكونات مركبات البروتينات، في تسهيل الخلود للنوم. ومن الأطعمة الأخرى كذلك سمك التونة والقرع والأرضي شوكي واللوز والبيض والمشمش والجوز والخوخ وبذور الشوفان والبطاطا والموز. وعلى منْ يُعانون من مشاكل في التبول، ويتسبب ذلك باضطراب وتقطع نومهم، تقليل تناول الماء ما بعد الساعة 8 مساءً. كما أن من المهم عدم تناول وجبات كبيرة في العشاء، وجعل موعد تلك الوجبة قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. ومن المناسب حال الشعور بالجوع أثناء الليل، كما تقول نصائح الأكاديمية الأميركية لطب النوم، تناول كوب من الحليب أو أشياء أخرى خفيفة.




* الرياضة


مارس الرياضية في الوقت الصحيح. ومن فوائد الالتزام بممارسة الرياضة البدنية بصفة يومية، تسهيل الحصول على نوم مريح بالليل. ومما يبدو واضحاً أن لقوة وكثافة التمرين الرياضي، كما لتوقيت ممارسته، دور في بلوغ تلك الغاية على نوعية النوم الليلي. والناس أنواع في تأثرهم بممارستهم للرياضة البدنية. والغالبية تشعر بالنشاط والطاقة وزيادة الوعي بعيد الفراغ منها، ولذا فإن من الأفضل لهم عدم القيام بالتمارين أو الهرولة أو المشي في ساعات المساء. ولذا فإن بعض الدراسات الطبية قد أكدت في نتائجها أن ممارسة الرياضة البدنية في ساعات الصباح يترك أثراً إيجابياً في التخلص من الأرق الليلي. وبعضها الأخر أكد أن لممارسة التمارين الرياضية دور إيجابي في تسهيل النوم العميق بالليل. والواقع أن ممارسة معتدلة لتمارين "إيروبيك" الهوائية، كالمشي السريع أو الهرولة أو السباحة أو ركوب الدراجة الهوائية، يعمل على تقليل إفراز الجسم لهرمون التوتر، هرمون كورتيسول، خلال الساعات التالية. ولذا من الأفضل عدم ممارسة تمارين عنيفة وشديدة خلال ساعات المساء، خاصة في الساعات الثلاث التي تسبق النوم. كما أن الجمع بين تأثير الاستحمام مع ممارسة نوع خفيف الرياضة البدنية، يُبرر ذلك الاسترخاء الذي يشعر البعض به بعد السباحة الخفيفة بالليل، وقبل النوم بالذات.





* ضبط غفوة النهار


اضبط لجوئك للغفوة بالنهار. بالرغم من كل الإشارات العلمية حول الجدوى الصحية لأخذ غفوة من النوم بالنهار، ولمدة تقل عن نصف ساعة، واستفادة الجسم من ذلك، إلا أن الأمر مختلف لدى منْ يُعانون من اضطرابات في الحصول على قسط كافي من النوم الليلي. ذلك أن الأولوية الصحية والنفسية والبدنية هي للنوم ساعات كافية بالليل. وأي شيء يضر بذلك يجب تجنبه للحصول على نوم ليلي مريح. وإن كان سبب الأرق حصول المرء على نوم بالنهار، فمن الضروري عدم فعل ذلك. أو على الأقل، العمل على تقليل مدة الغفوة إلى ربع ساعة، وتجنب أن تكون في ساعات أخر النهار أو أوائل المساء، تجنب أن تكون ثمة أي غفوة خلال الساعات الثمانية التي تسبق وقت الذهاب للنوم.




* ظروف النوم الصحي


اصنع غرفة نوم مخصصة للنوم. وهذا مما لا يلتفت إلى فعله الكثيرون. والأصل أن غرفة النوم مخصصة للنوم، وللقاء العاطفي مع شريك الحياة. وهذا ما يجب العمل على تهيئة غرفة النوم له. وثمة مصطلح علمي بالغ الدقة فيما يجب الحرص عليه في غرفة النوم لبلوغ تسهيل نوم أحدنا، وهو "نظافة النوم الصحي" Sleeping hygiene. ويتطلب النوم الصحي، العمل على تنظيف غرفة النوم من أي أسباب أو عوامل تعيق أحدنا عن الخلود للنوم المريح. وعوامل كالضجيج، أو زيادة وهج الضوء، أو ارتفاع الحرارة، أو الجفاف الهواء، أو قلة التهوية، أو المراتب غير الصحية، أو الوسائد المزعجة، أو وجود المثيرات للحساسية أو الحشرات، أو وجود مأكولات أو مشروبات، أو غيرها من العوامل، كلها قد تحول دون نظافة تلك الغرفة وعدم مناسبة أن تكون للنوم فقط. ولذا فإن وجود التلفزيون، ومشاهدته ورفع صوته، ووجود الراديو أو المسجل، أو وجود المجلات والكتب، أو أي أوراق وبيانات تتعلق بالعمل، يحول دون استرخاء أحدنا قبل نومه. كما ويجعل دخول غرفة النوم والاستلقاء على السرير، ليس المقصود منه اللجوء إلى النوم. ولتهيئة بيئة مناسبة للنوم، يجب أن تكون حرارة الغرفة مناسبة في برودتها. وأن يكون هوائها رطباً بدرجة مقبولة تُسهل علينا التنفس براحة. وأن تكون الستائر سابغة لحجب الضوء الخارجي لو كان مزعجاً. وأن تكون المراتب والوسائد وأغطيتها، من الشراشف وغيرها، مريحة ومن مواد باردة كالقطن. وأن نحافظ على إزالة أي مصادر تبعث على إثارة مواد مهيجة للحساسية، خاصة في الأثاث أو السجاد أو مكيفات الهواء أو غيرها. وأن تتم تهوية الغرفة بشكل جيد خلال النهار والليل، عبر فتح النوافذ واستخدام أجهزة تكييف مزودة بوسائل تنقية الهواء. ما قبل النوم" الإسترخاء قبل وقت النوم. التوتر لن يجعلنا في حالة نفسية وبدنية مزرية فقط، بل سيطول خرابه حتى نوم أحدنا. والمطلوب، وفق ما تقترحه الأكاديمية الأميركية لطب النوم، أن يُطور أحدنا ممارسته لنوع من "طقوس ما قبل النوم"، للفصل ما بين توترات الحياة اليومية وبين وقت اللجوء والخلود للنوم. ويُمكن أن تكون مدة هذه "الطقوس" قصيرة، في حدود 10 دقائق، أو طويلة، أي لحوالي الساعة. كما وتقترح، كوسيلة لصناعة فترة من "استرخاء إزالة التوتر"، قراءة شيء خفيف، أو ممارسة التأمل الذهني، أو الاستحمام بماء دافئ، أو غيرها من الممارسة المُزيلة للتوتر والمسهلة للاسترخاء. وتنصح بعدم النظر إلى الساعة في أوقات ما قبل النوم. وقبل أكثر من ساعة للذهاب إلى السرير، توقف عن عمل أي مهمة تتطلب مجهوداً ذهنياً. وحاول أن تُبعد عن ذهنك التفكير في أية أمور مزعجة أو تخاف منها أو تخشى تأثيراتها عليك، سواء في العمل أو الحياة العامة أو الأخبار أو غيرها. اذهب إلى غرفة النوم للنوم فقط. الأساس أن لا يذهب أحدنا إلى غرفة النوم، ولا يستلقي على السرير فيها، إلا حينما يُريد النوم فعلاً. وأحد أسباب الأرق، الذهاب إلى السرير دونما وجود رغبة في النوم. كما أن من الأسباب، البقاء على السرير، ومحاولة جلب النوم، لمدة طويلة دون تحقق ذلك. وتشير المصادر الطبية إلى ضرورة مغادرة السرير إذا لم يتحقق الدخول في النوم خلال حوالي 15 دقيقة، لأن طول البقاء بعد هذه المدة سيزيد من صعوبة الدخول في النوم.


*أبعد الضجيج والضوء والمشاكل.


ولكي يسهل عليك النوم، حاول أن تُقلل من تعرضك للضجيج، حتى لو اضطررت إلى وضع سدادة الأذن. وكذلك خفّض من مستوى الضوء في حجرة النوم، عبر إغلاق الستائر، وخاصة طبقة عزل الضوء منها، أو ارتداء قناع العين. وإذا ما استيقظت أثناء الليل، للذهاب إلى دورة المياه أو فعل أي شيء أخر، فلا تُشعل أضواء ساطعة، بل استخدام أنواع خافتة منها. وحاول أن لا يتم قبل النوم، وخلال الاستلقاء على السرير، مناقشة أي مشاكل عاطفية أو مما يتعلق بالأسرة أو العمل، مع الشريك أو عبر الهاتف مع أي أحد. والسبب أن هذا الحديث والتفكير المصاحب له والانشغال الذهني خلاله، سبب في تنبيه الدماغ وزوال النعاس.


* مراجعة الطبيب


وحينما لا يُفلح إتباعك لهذه الخطوات العشر في بلوغ غايتك من النوم الصحي والمريح، ونيل القسط الكافي من ساعات النوم، فإن عليك مراجعة الطبيب. ولا يكون لجوئك البتة إلى الأدوية المنومة دون استشارة طبية، والأهم ا، لا تحاول الالتفاف على المشكلة باللجوء إلى حلول وقتية غير مجدية على المدى البعيد. والإرشادات الطبية، الموجهة للأطباء وللناس، تُشدد على ضرورة النظر إلى الحبوب المنومة كحل مؤقت لمن لديهم صعوبات في النوم ناجمة عن أسباب يصعب التغلب عليها إلا بتناول تلك الحبوب لفترة قصيرة. ولمجلة صحتك" عودة للحديث عن الحبوب المنومة <


* احتياجنا للنوم..


ضرورة حيوية للصحة مثلما يتصدى الأطباء لمعالجة الصعوبات التي يواجهها أحدنا في الالتزام بممارسة الرياضة اليومية أو في إتباع أنماط صحية للتغذية اليومية ومكونات وجبات الطعام، أصبح الأطباء، المعنيون بالاهتمام السليم بصحة الناس، يُحاولون مساعدتهم في التغلب على صعوبات أخذ قسط ليلي كاف من النوم اليومي. وانتقل مستوى ونوعية الاهتمام بالأرق، كحالة من اضطرابات النوم، إلى مرتبة قريبة من الاهتمام بمسببات الإصابة بمرض السكري مثل مشكلة السمنة وقلة ممارسة البدنية. وارتقى الاهتمام بحالات صعوبات التنفس أثناء النوم إلى مرتبة الاهتمام بمسببات ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات إيقاع نبض القلب. وسبب هذه النوعية الجديدة من الاهتمام الطبي أن نتائج الدراسات الطبية تقول إن قلة ساعات النوم الليلي، مقارنة بمنْ ينامون ساعات كافية بالليل، يُؤدي إلى ارتفاع وزن الجسم، وزيادة ممانعة الجسم للاستجابة للأنسولين، والإصابة بمرض السكري، وبارتفاع ضغط الدم. كما يُؤدي إلى رفع معدلات هرمون التوتر، هرمون كورتيسول، وإلى اضطرابات إفراز هرمون النمو. وبالتالي لا عجب أن يُؤدي الأرق إلى زيادة الإصابات بأمراض شرايين القلب، وبمعدلات الوفيات بسببها.


* ساعات النوم الليلي تشير النصائح الطبية إلى اختلاف عدد الساعات التي يتعين على المرء فيها النوم خلال فترة الليل تحديداً، أي دون النهار. وهذا الاختلاف مبني على مقدار العمر. وعليه فإن عدد ساعات النوم هو:


> الطفل حديث الولادة، 18 ساعة في اليوم.


> الطفل ما بين شهر إلى 3 أشهر، 16 ساعة في اليوم.


> الطفل ما بين 3 إلى 6 أشهر، 15 ساعة في اليوم.


> الطفل ما بين 6 إلى 12 شهر، 14 ساعة في اليوم.


> الطفل ما بين سنة إلى 2 سنة، 13 ساعة في اليوم.


> الطفل ما بين 3 إلى 5 سنوات، 12 ساعة في اليوم.


> الطفل ما بين 6 إلى 8 سنوات، 11 ساعة في اليوم.


> الطفل ما بين 9 إلى 10 سنوات، 10 ساعات في اليوم.


> الطفل والمراهق ما بين 11 إلى 17 سنة، 9 ساعات يومياً.


> البالغ ما فوق سن 18 سنة، من 7 إلى 8 ساعات يومياً.


* 4 مراحل للنوم.. يتكرر مرورنا فيها >النوم الطبيعي للإنسان يتكون من خمس مراحل، وهي المرحلة الأولى، والثانية، والثالثة، والرابعة، ومرحلة "حركة العين السريعة". ويعتمد هذا التقسيم العلمي، بالدرجة الأولى، على نوعية حركة العين بعد إغماض الجفن، وعلى نوعية الموجات الكهربائية السارية في الدماغ خلال مختلف مراحل النوم. وخلال فترة ساعات النوم، نمر بتلك المراحل المتعاقبة كلها، لفترات متفاوتة. إلا أن كامل الدورة لا يتجاوز ساعتين. ولذا يأخذ الوصول إلى المرحلة الخامسة، أو مرحلة "حركة العين السريعة" حوالي الساعة والنصف. ويقضي الإنسان البالغ 50% من وقت نومه في المرحلة الثانية، و20% في المرحلة حركة العين السريعة، و30% في المرحلة الأولى والثالثة والرابعة. بينما يقضي الطفل 50% في مرحلة حركة العين السريعة، والبقية في المراحل الأربع الأخرى. ومن المهم ملاحظة أنه كلما طال عدد ساعات النوم، كلما زاد الاستغراق في مرحلة "حركة العين السريعة" وقل المرور بمراحل النوم العميق، أي المرحلة الثالثة والرابعة.


> المرحلة الأولى: وهي مرحلة النوم الخفيف، وفيها تكون حركة العين بطيئة، ويقل نشاط عضلات الجسم. وخلال هذه المرحلة، قد ندخل ونخرج من النوم بسهولة. ولذا يسهل إيقاظ الإنسان، ولو كنا نحلم آنذاك فإننا نتذكر أجزاء من ذلك الحلم.


> المرحلة الثانية: وفيها تتوقف حركة العين، وتسري في الدماغ نوعية بطيئة من الموجات الكهربائية التي قد تتخللها موجات كهربائية أخرى عنيفة.


> المرحلة الثالثة:وما يُميز هذه المرحلة هو ظهور نوعية "دلتا" من موجات الدماغ الكهربائية. كما وتتواجد أنواع أخرى من الموجات البطيئة معها.


> المرحلة الرابعة: وفيها لا تُوجد سوى موجات "دلتا" الكهربائية. ومن الصعب إيقاظ المرء حال مروره بالمرحلة الثالثة أو الرابعة، لأن النوم فيهما عميق. ولو استيقظ المرء في تلك المرحلتين، فإنه سيستغرق وقتاً أطول لكي يكتمل وعيه بما حوله. وفي هاتين المرحلتين يحصل التبول اللاإرادي والكوابيس والمشي الليلي.


> مرحلة "حركة العين السريعة": وفيها تهتز العين بحركة سريعة، وفي اتجاهات مختلفة. كما يزداد التنفس، ويقل عمق التنفس، ويزداد النبض، ويرتفع ضغط الدم. وحينما يستيقظ المرء في تلك المرحلة، فإنه لا يذكر سوى أموراً غير واضحة عن الأحلام التي كان يراها<
1:23 م

أحدث السيارات لعام 2013

صور لأحدث ماركات سيارات عام 2013










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 840 * 560.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13421006641.jpg










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 700 * 525.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13421006642.jpg










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 800 * 533.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13421006643.jpg










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 800 * 600.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13421006644.jpg

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13421006645.jpg

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13421006646.jpg










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 840 * 560.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13421006647.jpg










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 840 * 560.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13421006648.jpg

صور سيارات 2015 , احدث السيارات , صور خلفيات سيارات روعه
صور سيارات 2015 , احدث السيارات , صور خلفيات سيارات روعه

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13420977161.jpg










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 626 * 382.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13420977192.jpg

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13420977203.jpg










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 630 * 418.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13420977204.jpg










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 612 * 344.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13420977205.jpg

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13420977206.jpg

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13420977207.jpg

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13420977208.jpeg

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com13420977209.jpeg










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 685 * 500.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com134209772010.jpg










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 840 * 560.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com134209772011.jpg










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 840 * 560.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com134209772012.jpg










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 840 * 560.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com134209772113.jpg










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 840 * 560.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com134209772114.jpg










تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لرؤية الصورة كاملة. الحجم الأصلي للصورة هو 840 * 560.

احدث سيارات لعام 2013 سيارات qlbna.com134209772115.jpg



عروض سيارات 2013

12:45 م

برنامج لقاء خاص - الشيخ محمّد حسّان





imagesفقه





https://www.facebook.com/photo.php?v=519843081412248&set=vb.405894129473811&type=2&theater
12:41 م

لتحسين ذاكرتك اكثر مع هذه الاشياء

ضغوط الحياة اليومية قد أثرت سلبا علي حياتنا، فإذا كنت في مقتبل العمر وتعاني من مشاكل الذاكرة ، فهيا بنا نتعرف على أربعة من النباتات الطبيعية القادرة على تقوية الذاكرة بالإضافة لسرطان البحر، هذا بدون جهد أو تكاليف كل ما علينا هو استنشاق الجينكوبيلوبا و مستخلص نبات المر والميراميا وأكل السبانخ وسرطان البحر بكميات معتدلة.
السبانخ:
أثبتت الدراسات الحديثة أن السبانخ تحمي المخ من الأكسدة وتعمل على تقوية وتحسين الذاكرة، فبناء على تقرير الدكتور والبروفيسور آدام فرانكلن، أستاذ ومؤلف كتاب (Scents and Sensibility) أن السبانخ ليست نبات غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الدهنية أوميجا 3 فقط، إنما تحتوي على مضادات للأكسدة وعناصر مغذية نباتية تسرع من عمل المخ وتحفزه وتحميه من الأمراض التنكسية، كما تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
نبات الجينكو بيلوبا:
دواء قديم استخدمه المعالجون ذوي الخبرة العالية خلاصة أوراقه منذ مئات السنين لعلاج مجموعة متنوعة وكبيرة من الأمراض مثل الربو. التهاب الشعب الهوائية. الإنهاك. وبينما أصبحت قدرة هذه النبتة على شفاء أمراض كثيرة شيء موثق وممارس بين معظم الأطباء، اتفقوا أيضا على قدرتها في تقوية الذاكرة، فبناء على تجربة حديثة حقق خلالها المشاركون 40% ارتفاع في الاختبارات الإدراكية بعدما تعاطوا قرصا واحدا من دواء الجينكو، فإذا استطاع قرص واحد عمل هذا المفعول تخيلوا ماذا ستحققون عند استنشاق مستخلص هذا النبات بصفة مستمرة.
شجر المر:
هذا المستخلص مستمد من نبات المر المقدس الموجود في كل من الصومال وإثيوبيا، وقد أثبت العلماء قدرتهم على تقوية الذاكرة من خلال قيامه بتنشيط الدورة الدموية وإمداد الدماغ بدفعة من الأوكسچين، ويعتقد بعض الصوفيون أنه يمنحك القدرة على تذكر الماضي وتجارب الحياة السابقة.
سرطان البحر:
منذ القدم وسكان المناطق الساحلية يقسمون بقدرة سرطان البحر على تقوية الذاكرة، والآن أصبح هناك دليل علمي أخيرا لتأييد ما قالو، هذا وفقا لدراسة جديدة أجراها المعهد القومي للإدراك ونصت على: “يحتوي سرطان البحر على البيوفلافونويدس الذي يمنع الخلايا الضارة من مهاجمة خلايا المخ بالإضافة إلى تنشيط ملحوظ في عملية تدفق الدم إلى المخ”. وعندما تستخدم باعتدال تمدنا بفوائد أساسية للمحافظة على قوة الذاكرة مع زيادة القدرات الإدراكية لدى الأصحاء من البالغين.
نبات المريمة:
يتساوى معنى نبات المريمة باللغة الإنجليزية مع كلمة حكيم، وهذه ليست صدفة إنما لما لهذا النبات من فوائد عدة أبرزها قدرته على جعلك أكثر إدراكا من خلال رفع قدراتك على التذكر.وقد أثبتت ذلك دراسة نشرت في صحيفة علمية عن التغذية (Nutrition) مؤخرا تم بها حقن الفئران بخلاصة أوراق المريمة حيث منحهم ذلك قدرة الحفاظ على واسترجاع الذكريات. ودراسة أخرى نشرت في صحيفة (New England Journal of Pharmacology) أثبتت أن مستخلص أوراق المريمة فعال أيضا في تقليل موت الخلايا لدى الفئران، لذلك علينا استنشاق قليل من هذا النبات اليوم.
12:35 م

مصري يكتشف ثغرة أمنية خطيرة جداً فى ياهو



يواصل فريق “ستاروير”، تحديه عمالقة الإنترنت فى العالم، لاسيما وقد احترف بعضهم، وعلى رأسهم، إبراهيم حجازى، مهنة التنقيب فى المواقع والشبكات عن الثغرات الخطيرة.

إبراهيم حجازى ارتبط اسمه وزملاؤه فى “ستاروير” بالعديد من الأخبار التى تبلغ عن اختراقات لـ”جوجل، مايكروسوفت، فيس بوك، تويتر، سونى، آى باى، ريد هات، أبل”، وأخيراً تم إضافة “ياهو” إلى القائمة المباركة! حيث اكتشف إبراهيم –الذى يعمل خبيراً فى أمن المعلومات لدى شركة ستار وير- ثغرةً من النوع الخطير المعروف باسم SQL Injection، وهى التى يمكن من خلالها سحب العديد من محتويات قواعد البيانات فى ياهو.

ونظرا لأمانة إبراهيم حجازى المهنية التى منعته من استغلال هذه الثغرة فى أعمال إجرامية، أو حتى فى مداعبة أصدقائه بتغيير بياناتهم أو كلمات السر الخاصة بهم فى ياهو، بجانب منعه من بيع هذه الثغرة فى عالم الهاكرز المعروف جداً فيه، فقد دعته أخلاقه المهنية إلى إبلاغ ياهو كالعادة بالثغرة المكتشفة، وبما أن “ياهو” وبعض هذه الشركات لا يعطى أموالاً مقابل ذلك، فقد رأت الشركة أن ترسل له طرداً بالهدايا موقعاً من مسئولى ياهو، تمثلت فى “تى شيرتات” و”مج” مطبوع عليهما علامات ياهو التجارية كنوعٍ من الشكر على مجهوداته.

ولا يفوتنا، أن نذكر بأن شركات الأمن المعلوماتى العالمية لم تنج من أبحاث ستاروير الأمنية، بل سبق لإبراهيم نفسه أن أبلغ شركت Avira العالمية عن ثغرةٍ مشابهةٍ فى الشهر الماضى.
12:23 م

مغرور أم مهموم واثق أم متحكم ... حركات يديك تدل عليك

اكدت الدكتورة النفسية التشيكية الشهيرة لاورا ياناتشكوفا التي تحاضر في الجامعات التشيكية عن موضوع التواصل الإنساني أن العديد من الحركات تكشف عن نوعية ومواصفات الشخص النفسية وطبيعته مشيرة إلى أن الكلام يكشف عن شخصية الإنسان بنسبة 7% فيما تكشف حركة الجسم أكثر من 50 % عن ذلك .
ويتقن الخبراء حسب الصوت الكشف عن نوعية الحركات التي ينفذها الشخص أثناء الحديث من دون أن يشاهدوه في حين يمكن حسب حركات الفم والوجه قراءة مضمون الكلام من دون أن يسمعوه . 
وتضيف أن المختص يستطيع وبسرعة ملاحظة عدم وجود توافق بين الكلمات المحكية وبين إشارات الجسم مشيرة إلى انه يمكن وبدقة من خلال الإشارات والحركات والنظرة الشاملة إلى الإنسان معرفة نوعيته .

وأكدت انه يمكن خلال الثمانية ثواني الأولى القول فيما إذا كان الشخص الذي نقابله هو ودود ولطيف أم لا ثم تعمل الحواس الأخرى عملها كما يمكن معرفة الكثير عن طبيعة الشخص من خلال طريقة جلوسه فعندما يضع رجلا على رجل أو يضع يدا على يد فإننا نعرف بان الشخص يتواجد في وضعية دفاعية .
وتضيف عندما يحضر إليكم شخص وهو منحني قليلا فان ذلك يعني على الأرجح بان جميع الهموم يحملها على ظهره أما عندما يكشف عن صدره ويجلس في حالة انفراج وذراعيه مفتوحتان فان ذلك يعني بأنه مستعد للإنصات والنقاش .
وأكدت أن حركات اليد لوحدها وتفسيرها تحتاج إلى كتاب كامل ولذلك أشارت إلى
 بعض حركات الجسم وما تعكسه من أوضاع نفسية للشخص .


الكذب لا يمكن إخفاءه
 تنبه ياناتشكوفا إلى أن الطفل عندما يمارس الكذب فانه يضع يده أمام فمه أو يديه الاثنتين كما لو انه أراد توقيف الكلمات المخادعة التي تصدر عنه مشيرة إلى أن الحركات التي تصدر عن الأطفال في الصغر أثناء الكذب تكون عادة واضحة ومباشرة أما بعد التقدم في العمر فتصبح أكثر تقييدا وتغيرا أما الكبار فلا يتقنون عدم القيام بأي حركات ولذلك فإنهم عندما يكذبون فإنهم لا يضعون يدهم أمام فمهم كالأطفال ولكنهم يلامسون قليلا الأنف أو يحكون المكان الواقع بين الأنف والفم .

وتنبه إلى أن وضع اليد على الوجه لا يعني بالضرورة أن الشخص يمارس الكذب وإنما قد يلمح إلى انه غير مباشر وصريح أي انه يجري بلورة فكرة سلبية في ذهنه 
وتضيف في الوقت الذي يقوم فيه الإنسان بإبلاغها فان اليد على الأرجح تتجه نحو الفم كي تمنع خروج الكلمات غير انه يتم في اللحظات الأخيرة التمويه على ذلك من خلال سحبها وملامسة الأنف فقط أما الكذابون الكبار فيتقنون ممارسة الكذب والتطلع إلى عيون من يتحدثون إليهم بدون إشكال .
 
وضع اليد خلف الظهر يعني الهيمنة
وتشير ياناتشكوفا الى ان احد أكثر الإشارات أو الحركات مباشرة وتسليما هي اظهار راحة الكف وهي مشابه للوضع الذي يقوم به الكلب بالنوم على ظهره والكشف عن بطنه للتعبير عن الإخلاص أما عدم إظهار راحتي اليدين فيشيران إلى شخصية معاكسة تماما .


وضع اليدين خلف الظهر أو في الجيب أو وضعها على الصدر تعني الهيمنة والتحكم أو تبني موقف غير مباشر أو صريح أما الناس الواثقين من أنفسهم الذين يضعون أصابع الكف اليمني مع اليسرى بحيث تستند نهايات الأصابع إلى بعضها فيقوم بها القانونيون والتجار ومدراء الأعمال أما عندما يميل الإنسان رأسه مع هذه الحركة فان ذلك يعني بان الشخص معجب بنفسه وبأنه مغرور . 


ويعتبر وضع اليدين خلف الظهر بأنه دليل على الثقة بالنفس ولذلك يلاحظ أن اغلب الأشخاص الذين يقومون بهذه الحركة هم من المعلمين أو الأرستقراطيين أو قادة الفرق الموسيقية أي الرجال الذين يحظون بمكانه اجتماعية مرموقة أما الرجال الذين يكشفون بشكل غير ملفت عن صدرهم وبطنهم وقلبهم ورقبتهم فيريدون إعطاء انطباع بأنهم غير مهددين . 


وتؤكد الخبيرة بان الشخص الذي يحاول إقناعنا ويده تتجه نحو الأسفل أو يصافحنا بهذه الشكل فانه يقوض بذلك اعتباره وهيمنته إلى درجة العدوانية على خلاف الشخص الذي يصافح مع ضغطة قليلة باليد وراحة يده تتجه نحو الأعلى . 

 
 أكثر الحركات إثارة التي تقوم بها المرأة هي حسب الطبيبة النفسية تحريك شعرها إلى الوراء بيدها أثناء المحادثة لأنها أثناء ذلك تتواجد في وضعية خاصة حيث ترفع رأسها قليلا وبذلك تظهر رقبتها وأيضا معصمها الأمر الذي يعني قبولها بوضعية الخضوع .
10:11 ص

الفتاة التونسية التي اثلجت صدر الشيخ محمد حسان

الفتاة التونسية التي اثلجت صدر الشيخ محمد حسان



imagesفف



https://www.facebook.com/photo.php?v=466175116797745


10:02 ص

التصريح الاول لشيخ محمد حسان اثر وصوله تونس اليوم

التصريح الاول لشيخ محمد حسان اثر وصوله تونس اليوم




imagesس



https://www.facebook.com/photo.php?v=532531286803930&set=vb.247233898635590&type=2&theater
9:50 ص

أضحك مع الشيخ الحويني :: أعرابي يتغدى مع أمير


أضحك مع الشيخ الحويني :: أعرابي


يتغدى مع أمير


 

يث

 

http://www.youtube.com/watch?v=cGdVyVlEeCc&feature=related

9:39 ص

وفاء النبي للسيدة خديجة للشيخ محمد العريفي

 

وفاء النبي للسيدة خديجة للشيخ محمد


العريفي



 

 

http://www.youtube.com/watch?v=mltj7Efo3jk&feature=plcp
9:32 ص

مزيلات ماكياج طبيعية


مزيلات ماكياج طبيعية


 

Remove-Makeup-tips

ليس من الضروري أن تستخدمي مستحضرات كيميائية لتزيلي المكياج من بشرتك بل يمكنك استخدام مستحضرات وزيوت طبيعية تساعدك في تنظيف بشرتك وازالة المكياج كما أنها تفيد وتغذي بشرتك في نفس الوقت.

اليكي بعض مزيلات المكياج الطبيعية:

أولا: خليط الزيوت الطبيعية

طريقة التحضير:

اخلطي ملعقة من كل من :
1- زيت الزيتون.
2- زيت الخروع.
3- زيت اللوز.

يستخدم هذا الخليط من الزيوت كمزيل رائع للمكياج خصوصا مكياج العيون باستخدام قطعة نظيفة من القطن ويحفظ الخليط في الثلاجة لاستخدامه يوميا,
ويفضل بعد ازالة المكياج تمرر قطعة من القطن المبلل بماء الورد على البشرة لقبض المسام.

ثانيا: قشر البرتقال لازالة المكياج

يستخدم قشر البرتقال لازالة المكياج وتفتيح البشرة في نفس الوقت .

الطريقة:
تقطع قشر ثلاث برتقالات وتغلى في كمية مناسبة من الماء لمدة ساعتين حتى يتم استخلاص جميع المكونات في قشر البرتقال ,بعد ذلك يوضع السائل في الثلاجة وتمسح به البشرة يوميا لازالة المكياج وتنظيف البشرة خصوصا قبل النوم حيث أنه يساعدك في الحصول على بشرة فاتحة ونظيفة في القليل من الوقت.

 


9:23 ص

وصفات منزلية لتفتيح وشد وترطيب البشرة


وصفات منزلية لتفتيح وشد وترطيب


البشرة


 



369767


على مر العصور وحتى الآن ولم تنس المرأة دور الوصفات المنزلية في العناية بجمالها وبشرتها، فقد كانت كليوباترا ملكة مصر تلجأ للطبيعة بحثا عن النضارة والحيوية لبشرتها.حمام كليوباترا ومن شدة جمال بشرة كليوباترا، اشتهر حمامها عالميا، والذي اعتمدت فيه على إضافة 3 لترات من اللبن إلى ماء الحمام مع شرائح الليمون وأوراق الورد البلدي الأحمر لرائحته الجميلة مع قطرات من زيت اللوز ورائحة الياسمين والتفاح.

وكانت تجلس كليوباترا فى الماء المضاف إليه هذه العناصر لمدة لا تقل عن 30 دقيقة تحصل خلالها على تدليك للوجه والرقبة على وجه خاص.

وجمال الفراعنة جذب انتباه العالم كله الذي التفت إلى اهمية الوصفات الطبيعية في العناية بالبشرة. وتوارثت الأجيال هذه العادات حتى يومنا هذا.ويختلف تأثير الخلطات، فمنها ما يعمل على التفتيح، وآخر للتنظيف العميق، وغيره للترطيب او الشد وهكذا، لذا نستعرض معا وصفات سهلة التنفيذ منزليا وتغطي جميع أهدافك.

وصفات للتفتيح :

قناع البابايا: تناسب هذه الوصفة جميع أنواع البشرةأحضري ثمرة بابايا ناضجة، وقسميها نصفين طوليا. تخلصي من النواة والبذور الداخلية بها، ثم دلكي وجهك بالبابايا، على ان يكون الوجه نظيفا تماما.ركزي على الخطوط الموجودة حول الفم والعينين وأعلى جانبي الوجه والرقبة والكفين. بعد التأكد من تدليك هذه الأماكن جميعا، دعيها لمدة من 15 إلى 20 دقيقة.اغسلي وجهك بالماء الفاتر وحاولي تكرار الأمر مرتين بالأسبوع. فالإنزيمات الموجودة بالبابايا من شأنها تنظيف البشرة والتخلص من آثار التدمير التي تتركها أشعة الشمس مع تقليل آثار التقدم في العمر، وهو ما يمنحك في النهاية بشرة فاتحة ونضرة وصحية.

قناع الكريمة الحامضة:أحضري وعاء متوسطا وامزجي به ملعقتين كبيرتين كريمة حامضة وملعقتين كبيرتين عسل أبيض وملعقة كبيرة خل تفاح او عصير ليمون. ضعي المزيج على وجهك بعد تنظيفه جيدا واتركيه لمدة 20 دقيقة . اشطفي وجهك بماء فاتر، ثم بماء بارد.يمكنك تكرار القناع مرتين أسبوعيا. وهو يعمل على التخلص من آثار الحبوب او الحفر بالوجه. كما يخفف لون البقع الداكنة بالوجه تدريجيا، مع ترك البشرة رطبة ونضرة.

وصفة للتخلص من السموم العلقة بالبشرة

امزجي ملعقة كبيرة من العسل الابيض مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وفي وعاء منفصل، ضعي كمية قليلة على الشوفان بحيث تحصلين على معجون سميك القوام. أضيفي مزيج الزيت والعسل إلى الشوفان المجهز. استخدمي الخليط النهائي لتقشير الوجه بصورة دائرية وتجنبي منطقة العينين.في النهاية اشطفي وجهك بما دافئ ثم ماء بارد على الفور.الشوفان يخلصلك من السموم العالقة بالوجه، بينما يعمل العسل وزيت الزيتون على ترطيب البشرة. ومن الممكن تكرار الوصفة أسبوعيا.

وصفة للتنظيف العميق

امزجي ملعقة كبيرة من الزبادي الطازج السادة مع ملعقتين كبيرتين زيت زيتون مع نصف ملعقة كبيرة زيت من الليمون وليس عصير الليمون، وهو موجود في محال العطارة.دلكي البشرة جيدا بالمزيج، ثم امسحيه بمنشفة قطنية مبللة بماء فاتر. ومكن الممكن تكرار الأمر يوميا، فهو منظف رائع للبشرة بعيدا عن المنتحات القوية على البشرة، حتى للبشرة الدهنية أو الحاملة للبثور.فقط تجنبي منطقة العينين لأنه يميل للالتصاق بالبشرة قليلا.

وصفة لشد البشرة

امزجي ملعقتين كبيرتين من الزبادي الطازج السادة مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج وضعي المزيج على الوجه والرقبة. اتركيه يجف لمدة من 20 إلى 30 دقيقة. بعد هذه الفترة ستشعرين ببشرتك مشدودة ومرفوعة. اتركيه لساعة اخرى أو أكثر. اشطفيه بماء فاتر ثم بارد. ويمكنك تكرار الوصفة 3 مرات اسبوعيا او اكثر ، فهو يمنحك بشرة مشدودة على الفور ويخلصك من تجاعيد الوجه وآثار الحبوب.

وصفة للتخلص من الهالات السوداءا

غلي كوبا من شاي الكاموميل او الشاي الأخضر، ودعيه يهدأ، ثم اغمري قطعتين من القطن النظيف او اسفنجة الماكياج الجديدة في الشاي. تخلصي من السائل الزائد بالقطن بعصره ثم ضعي القطعتين على العينين لمدة 15 دقيقة. يمكنك تكرار الوصفة يوميا.

وصفة لتنعيم البشرة

امزجي ملعقتين كبيرتين عسل أبيض وملعقة كبيرة خل تفاح او عصير ليمون. ضعي الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر ثم البارد. كرري الوصفة 3 مرات اسبوعيا.

وصفة لترطيب البشرة

اطحني ملعقة كبيرة من الشوفان وضعي المسحوق جانبا. اغلي ملعقة من الشمر في نصف كوب ماء ثم اتركيها يهدأ لمدة 20 دقائق، تخلصي بعدها من بذور الشمر. اضيفي ملعقة كبيرة من منقوع الشمر إلى مسحوق الشوفان وملعقة كبيرة من العسل الابيض. ضعي المزيج على وجهك لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر ثم البارد. يمكنك تكرار القناع مرتين اسبوعيا.


9:05 ص

كيف تحممين مولودك الجديد أول مرة؟


كيف تحممين مولودك الجديد أول مرة؟


 

article-new_ds-cdn-write_upload_image_4F_94_B8A9FA35-DAE2-4A91-9D31-E01BCA31944F_B8A9FA35-DAE2-4A91-9D31-E01BCA31944F



قد يعتبر البعض أن تحميم المولود الجديد أمرًا شاقًا للوالدين الذين يقومان بذلك لأول مرة ولكن الأمر ليس كذلك.. فقط أزيلي من ذهنك فكرة الخوف على الطفل، فوقت الاستحمام هو فرصة للارتباط بالمولود، وليس الخوف عليه.

1- حضري منشفة، وحفاضات، وملابس نظيفة،وتأكدي من أن جو الغرفة دافئ، وأن المنشفة والحفاضات في متناول اليد.
جهزي الحوض الخاص بالطفل بحيث يخرج منه إلى المنشفة مباشرة.
2- يجب أن يكون ماء الاستحمام في حوض الطفل دافئًا، اختبري درجة حرارة المياه على يديكِ،وتأكدي من أنه ليس بادرًا، ولا حارا جدا،وذلك لحساسية جلد حديثي الولادة، وتأكدي أيضا أن عمق الماء لا يتجاوز 2 بوصة.
3- اخلعي ملابس مولودك وأنزليه ببطء في الماء، واسندي رقبته ورأسه بيدك، وإذا بكى طفلك بشكل مفرط،أو بدا عليه عدم ارتياح بالغ فقرري إنهاء الأمر، والعودة به إلى مهده.
4- اغسلي وجه طفلك أولا باستخدام قطعة قماش لينة بدون صابون، ثم انتقلي لبقية جسمه وبخاصة الأماكن التي تتم عبها القذارة، وتأكدي من صب الماء الدافيء عليه في هذه الأثناء حتى لا يشعر بالبرد.
ثم في النهاية اغسلي شعره بشامبو للأطفال بخفة، واشطفيه بلطف.

 

5- أخرجي طفلك من الماء وضعيه على المنشفة،وغطي رأسه فورًا.
جففي طفلك بواسطة الربت عليه بالمنشفة، دون فركه لأن هذا لا يناسب بشرته الحساسة.
ضعي بعضا من زيت الأطفال على يديكِ ثم مري بها على جسم الطفل، حتى لا يفقد رطوبته، ثم ألبسيه الحفاضة، والملابس النظيفة برفق.


8:57 ص

أهمية المداعبة في الحياة الزوجية


أهمية المداعبة في الحياة الزوجية


 
409136_523980900965347_2132227957_n


جميع الفتيات يخفن من ليلة الزفاف ، الليلة الأولى التي يقضينها مع أزواجهن، و هنا تظهر أهمية المداعبة لتلطيف الجو و التخفيف من توترهن ، هذه الخطوة كذلك ضرورية للحصول على المتعة المنشودة .

الآلام التي ترافق فض البكارة هي تقريبا أسطورة قد أخذت للأسف أكثر من حجمها و بدل أن تستمتع العروس بهذه اللحظة الفريدة في حياتها تظل متوترة الأعصاب و قلقة ، و لكن القلق يزول بمجرد أن يبدأ الرجل بالحديث مع عروسه بود و يطمئنها لأنها في أمس الحاجة إلى التواصل و لمشاركتها خصوصيتها بسلاسة و لطف ، و المداعبة أو ما نسميها المقدمات هي الطريق المعبدة لنيل ثقة المرأة و تهيئتها .

هذه الخطوات لا يعرف الكثير أهميتها في العلاقة الجنسية ، لأنها ستجعل الزوجين بوضعية مريحة لإكتشاف بعضهما فالقبل و الملامسات الرقيقة و الكلام اللطيف سيؤلف بين القلبين و يمهد لعلاقة امتن و أكثر أريحية .

 

8:49 ص

11 سرًا لعشق الرجل للمرأة.. ليس الجمال من بينها


11 سرًا لعشق الرجل للمرأة.. ليس


الجمال من بينها


 



1275813033zPu9lK



الأشياء التي تعجب الرجل في المرأة لا علاقة لها عادة بالشكل.. فحجم الصدر، أو طول الشعر ولون البشرة أو غيرها من المعايير ليست هي مصدر الإعجاب والحب.

وعلى الرغم من أن المظهر الخارجي هو أول ما يلاحظه الرجل، وليس الرجل وحده.. بل إنه أول عوامل الجذب والانتباه لنا جميعا، إلا أنه بعد التعارف أو اللقاء الأول يأتي المظهر الخارجي كآخر عامل للإعجاب وأقلها تأثيرًا.
صدقي أو لا تصدقي.. هناك 11 أمرا غير متعلق بالشكل أو المظهر المادي تعجب الرجال في النساء، وهي الأهم في إثارة الإعجاب ونشأة الحب.
ومن المؤكد أن زوجك لديه إضافات عليها وسيؤكد على أن الرشاقة والعيون الجميلة والشفاه الناعمة ليست هي الأمور الأهم التي تجعله مغرمًا.
إذا كنتِ مهتمة بمعرفة هذه الأمور الفارقة في مشاعر الرجل، والتي تحدث الأثر الأكبر في محبته وإعجابه بك، فاقرئي السطور التالية بعناية، لأن كل رجل يحب أن يكون مع امرأة تتصف بالآتي:
1- مستمعة جيدة
معظم الرجال يقدرون المرأة التي تستطيع “أن تستمتع”.. بدون إعطاء نصائح أو خطب أو تعليمات أو تجارب.. فقط تستمتع بحق، وتبدي اهتمامًا بما يقول.
وعلى كل امرأة أن تدرك أن أن الرجال يعالجون أمورهم داخليًا قبل قدرتهم على الحديث عنها، لذا تعلمي إذا رأيته مهمومًا ألا تلحي وأن تقولي: ( حسنًا يا حبيبي.. وقتما تحب الحديث عن الأمر فأنا جاهزة لاستماعك).

2- عفوية
أن تكوني عفوية من أكثر الأمور التي يحبها الرجال وتسعدهم حقًا.. اتركي نفسك دون تكلف، غني وارقصي بحركات عفوية، حتى الأمور التي قد تظنين أنها سخيفة فإنها تعجب ستعجب زوجك، ذلك لأن أكثر ما يضايق الرجال ويعزلهم شعوريًا هو الاصطناع والرسمية في التعامل.

3- تستمتع بأعمالها
النساء اللاتي يستمتعن بما يقمن به من أمور هنّ الأكثر جاذبية، مما يعني أنه عليكِ أن تكفي عن التذمر من مهامك وأعمالك.
الأمر لا يتعلق بنجاحك العملي، أو مهاراتك المتعددة، أو أن سيرتك الذاتية مثيرة للإعجاب.. إنها تتعلق بكونك سعيدة بما أنت عليه، إيجابية في نظرتك لنفسك وللحياة، بإدراكك أنك إنسانة عظيمة تستحق أمورًا عظيمة.
صدقي عزيزتي أن سوء الحظ لا يمضي وحده دون مساعدة جالبيه، وحسن الحظ أيضا، إننا نستجلب حظنا بنظرتنا لأنفسنا وللحياة.

4- تستمتع بطعامها
تناول الطعام الصحي، وعدم الإكثار من السعرات الحرارية حتى لا يزيد الوزن.. هي أمور جيدة وتشغل بال النساء، ولكن قلقك حول هذه الأمور يجب ألا ينتقل لزوجك، فإنه لن يثير إعجابه على الإطلاق.
استمتعي بالطعام معه، اخرجا إلى مطعم جميل وتناولا البيتزا أو أي طعام محبب للاستمتاع والاسترخاء.
وتأكدي أن إبقائك لهمومك حول الطعام والسعرات الحرارية بعيدًا عن زوجك، واستمتاعك بالطعام معه يزودك بالثقة بالنفس، والثقة بالنفس من أهم مقومات الإعجاب لدى المرأة في عين الرجال الحقيقيين.

5- طباخة ماهرة
اعتادت جداتنا على ترديد مثل ( أقصر الطرق إلى قلب الرجل معدته)، ومع تطور الزمن اكتشفنا أن هناك سبل أخرى إلى قلب الرجل، ولكن يظل طريق المعدة موصلا إلى القلب، ويمكننا أن نقول أنه طريق جيد جدا.
فالجزء التقليدي من أدمغة الرجال يضيء عندما يجد المرأة طاهية ماهرة، ويترجم هذا الأمر إلى أنها زوجة رائعة.

6- حقيقية
قد يعجب الرجل قليلا بالفتاة المتأنقة التي تراعي كل جزء في ثيابها ومظهرها وتضحك كبطلات الأفلام، وتشرب مثلهن وتأكل، ولكنه في الحقيقة لا ينجذب ويشعر بإمكانية إقامة حب حقيقي إلا مع فتاة حقيقية.. لن تنهار بسبب فساد مكياجها، أو ظهور بثرة على وجهها.. ولن تخجل من إلقاء نكتة أو الضحك على عليها.

7- متفاوضة
المرأة المتفاوضة المرنة.. المستعدة لتقديم تنازلات والوصول إلى حلول وسط عند ورود المشكلات، تجذب الرجل حقًا أكثر مما يجذبه نعومة بشرتها، أو لمعان شعرها.

8- مهتمة
يسعد الرجل حقا ويعجبه أن يشعر باهتمامك.. ولكن حاذري من تكرار كلمة “أحبك”، فإذا امتلأت مشاعره بسماع هذه الكلمة الجميلة منك فلن تعود معبرة فعلا عن محبتك.
الرجال يعبرون عن حبهم بكلمة “أحبك” مرة، ولكنهم يعبرون بالفعل 5 مرات، افعلي نفس الشيء.
راعيه كطفل صغير إذا مرض..
فاجئيه بين الحين والحين..
استمعي لمشكلاته..
أريه كلما تودين قوله.. أخبريه بحبك بالفعل أكثر من القول، فهذه أحد أهم الأمور التي تعجب الرجل في المرأة.

9- مرحة
حس الدعابة والمرح من الأمور التي يعشقها الرجال في النساء وبخاصة الزوجات اللاتي سيقضين معهن بقية أعمارهم.
قد يكون الأمر راجعًا إلى شعور الرجل مع المرأة المرحة بزوال همه، أو لأنها تمنحه الثقة في قدرتها على تجاوز الأزمات والمشاكل، أو أنها ستكون أكثر استمتاعا بالحياة والعلاقة الحميمة..وأيًا ما كانت الأسباب فإن المرح في المرأة يجذب الرجل إلى أبعد الحدود.

10 – مهتمة بنفسها

هل تصدقين أن هذه هي إحدى الأمور التي يحبها الرجال في النساء؟ .. هل تظنين أن الرجل يحب أن تنفق زوجته على شراء الكريمات ومستحضرات التجميل؟
الإجابة هي: نعم.. فاهتمام المرأة بنفسها يمنح الرجل الثقة بأنها ستهتم به، كما أنه يشعر بأن فوائد هذا الاهتمام ستعود عليه بالنفع، وسيستفيد من جمالها وحفاظها عليه.

11- قوية

أحد أفضل الأشياء التي يحبها الرجل في المرأة هي قوتها، والقوة المحببة للرجل ليست الحدة أو الشدة أو إشعاره بالاستغناء والندية، وإنما هو قدرتها على الصمود والتحمل والثبات والمساندة إذا ساءت الأمور، أو تدهورت الأحوال.
إنها المرأة التي يمكن الاعتماد عليها، فكما تتوق المرأة إلى رجل قوي من هذا النوع، يهوى الرجل نفس الصفة في المرأة.. وعلى قدر سعادته بإحساسه أنه يحميها فإنه يسعد بشعوره بقوتها وعدم ضعفها وانهيارها مع أحداث الحياة.

وفي النهاية هذه بعض الأمور التي تعجب الرجل في المرأة، ولكن لا تترددي في سؤال زوجك أو خطيبك عن الصفات التي يحبها والأمور التي تعجبه في المرأة.


8:42 ص

حلول سريعة لتتخلّصي من تصرّفات زوجك المزعجة

هل لزوجك عادة سيئة ولا يمكنك تحمّلها؟! هناك بعض العادات أو الأمور في كلّ علاقة عاطفيّة قد تضايق المرأة وتسيء إلى الزواج. إليكِ إذاً أهمّ التصرّفات التي تكرهها المرأة في زوجها والحلول لها.

• لا يصغي
عليك أن تكتشفي إن كان زوجك يصغي إليك وأنت تخبرينه بأمرٍ ما، من خلال سؤالٍ تطرحينه ولا يجيب عنه. قد يبدو الرجال مصغين ولكنّهم لا يستمعون إلى كلمة واحدة ممّا تقولينه.
الحل السريع: إذا كنت تحتاجين الى أمرٍ ما، اطلبي منه أن يعيد ما طلبته لتتأكّدي من أنّه كان مصغياً وإن أخطأ في ذلك، أرسلي له رسالة نصيّة بعد مغادرته لتذكّريه بما عليه إحضاره أو فعله.

• يتجاهل الفوضى
بعض الرجال يعشقون النظافة والترتيب ولكنّ آخرين لا يكترثون لهذه الأمور البتّة فيرون المنزل مرتّباً حتى لو كان على عكس ذلك، أمّا النساء فينزعجن من هذا الأمر.
الحلّ السريع: حين يغيّر زوجك ثيابه، اطلبي منه أن ينقلها مباشرة الى سلّة الغسيل كي لا تُضطرّي إلى فعل ذلك وأظهري له مدى صعوبة العيش من دون ترتيب.

• يتأخّر عن مواعيده
يعرف الكثير من الرجال الدقّة في المواعيد ولكن آخرين يحدّدون وقتهم على سجيّتهم ويتأخّرون دائماً على مواعيدهم على الأقلّ عشرين دقيقة ما قد يزعج المرأة.
الحلّ السريع: إذا كان عليك أن تكوني معه في حفلة ما عند الساعة السابعة، أخبريه أنّ عليكما الحضور عند السادسة والنصف وبذلك تتفادين التأخير إلى حدّ ما.

• ينسى المواعيد المهمّة
قد ينسى الرجل عيد الحبّ أو عيد زواجكما، ما قد يغضبك، وإذا تذكّر ينسى إحضار هديّة تنال إعجابك وتفرحك.
الحل السريع: ضعي برنامجاً على هاتفه لتذكّريه بالمواعيد والتواريخ المهمّة لكما كي يتذكّر دائماً ما عليه فعله.

إنّها بعض التصرّفات الخاطئة والمشتركة لدى معظم الرجال فتقيّدي بهذه الإرشادات لتتفاديها.
8:36 ص

آلام البطن عند الأطفال: أسبابها وطرق معالجتها؟



حوالى 80% من الأطفال يعانون من آلام البطن، سواء أكانوا يتغذّون بالإرضاع الطّبيعي أم بواسطة القنينة. فالطفل المصاب بالمغص (وجع البطن) يبكي أكثر من بقية الأطفال، يطبق قبضته بإحكام، يلفّ قدميه، ويزداد لون وجهه احمراراً من شدّة البكاء.

أسبابه: يبدأ المغص عادة بعد أسبوعين أو ثلاثة من الولادة ليتوقف مع بلوغ الطفل شهره الثالث. وغالباً ما يحصل في المساء ويرجّح وجود أكثر من سبب للإصابة به، منها:

عدم اكتمال الجهاز الهضمي عند الطفل أو حساسيته المفرطة. فهذا الجهاز يضمّ عدداً غير كافٍ من الأنزيمات والعصائر الهضميّة الضروريّة لهضم البروتيين الموجود في حليب الأمّ أو في الحليب المجفّف، ما يؤدي إلى إفراز الغازات ثمّ الإصابة بالانتفاخ والشّعور بالألم.

دخول الهواء عبر فم الطّفل أثناء الرّضاعة أو البكاء. كما يمكن للتوتر المفرط أن يفاقم من الغازات، فالطّفل الحسّاس يمكن أن يتأثّر بالضّجيج، الضوء، كثرة اللّمس، ويعاني مزيداً من الغازات عند المساء وبالتّالي من المغص.

كيف نريحه؟
- عبر إطعام الطّفل وهو في وضعيّة عموديّة ثمّ مساعدته على التّجشؤ.
- إذا كان الطّفل يرضع من الثدي، فعلى الأم أن تعدّل في نظامها الغذائي فتبتعد عن البهارات والحرّ والمشروبات الغازيّة وبعض الأطعمة الغنية بالحوامض مثل العصائر والحمضيّات.
- عبر منحه حماماً دافئاً وإلباسه ثيابه بسرعة وفي أجواء دافئة.
- من خلال إعطائه اللّهاية.
- عبر تدليك بطنه.
- تحفيف آلامه بأدوية المغص المعروفة وقبل أن يبدأ المغص أي يمكن أن يكون مخفّفاً وقائياً للألم.

أمّا إذا كان مغصه أكثر من المعتاد ولا يتجاوب مع الأدوية والإجراءات السّابقة، فيجب البحث عن أسباب مرضيّة.


8:32 ص

الإكزيما مرض شائع عند الأطفال كيف تتعاملين معه؟



الإكزيما هي طفح جلدي يظهر عادة عند الأطفال قبل سنّ الخامسة، ويبرز في منطقة الوجنتين وفروة الرأس وقد تنتقل الى الذراعين والرجلين والصدر وأيّ أجزاء أخرى  من الجسم. وبعد العام الأوّل للطفل، يحتمل ظهورها على طيّات الكوع والركبة والمعصمين والكاحلين وأي مكان آخر.

قد يبدو الطفح سميكاً وجافاً وقشرياً، ويتمثّل بنتوءات حمراء صغيرة قد تلتهب إذا ما حُكّت، ويمكن أن تسبّب بقعاً دائمة.

ولكن عادة تكون الإكزيما وقتيّة أي تظهر وتختفي، كما أنها غير معدية ولكنّها قد تكون مزعجة قليلاً بالحكّة التي تسبّبها خصوصاً للأطفال.

مسبّبات الإكزيما
- لا أحد يعلم ما الذي يسبّب الإكزيما، ولكن العامل الوراثي له دور بارز في ظهورها، لذا قد يعاني الطفل منها بسبب معاناة أحد أفراد العائلة منها أو من حساسيّات أخرى أو حتّى من الربو.

- ليس للإكزيما أيّ ردّ فعل حساسيّ ولكنها تُعزّز من خلال أيّ مهيّجات أو موادّ مثيرة للحساسيّة مثل التدخين واللقاح، ويمكن تعزيزها عبر بعض المأكولات التي يتضمّنها النظام الغذائي للطفل أو من خلال الرضاعة الطبيعيّة.

- يمكن للطفح أيضاً أن يصبح أكثر جدّية عبر الحرارة والمهيّجات التي تحتكّ بالبشرة مثل الصّوف أو بعض المواد الكيميائيّة مثل الصابون والعطورات والمرطّبات والمنظّفات، والتغيرات في حرارة الجوّ والبشرة الجافّة.

كيفية التعامل مع الإكزيما
الاعتناء ببشرة طفلكِ وتفادي المهيّجات قد يساعد على علاج الأكزيما والوقاية من تأجيجها.

الاستحمام والترطيب
- استشيري الطبيب في ما يتعلّق بالاستحمام، لأنّ الحمّام اليومي يساعد الأطفال الذين يعانون من الإكزيما، ولكن احذري المياه الساخنة لأنها مضرّة.

- استخدمي منظّفاً خالياً من العطور، واستخدميه في آخر حمّام صغيرك كي تتفادي جلوسه بمياه ممزوجة مع الصابون. وبعد انتهائك من حمامه، وعند التجفيف، لا تفركي بشرته أبداً بالمنشفة لإزالة المياه، بل ربّتي عليها برفق.

- بينما لا تزال بشرته رطبة بعض الشّيء، أضيفي إليها بعضاً من الزيت أو الكريم لترطيبها ووقايتها من الجفاف الذي يعدّ أحد العوامل الأساسيّة لتعزيز الإكزيما.

الحكّة
ادفعي طفلك لتفادي حكّ جلده والطّفح الناتج عن الإكزيما، لأنه يسبّب له البقع الدائمة التي لا تزول مع الوقت إضافة إلى التهابات أكثر جدّية.

8:12 ص

خطوات تجعل جمالك مضموناً خلال حملك



كثيراً ما تتذمر النساء الحوامل من مشاكل ثانوية لكن مزعجة مثل الشعر الباهت وعلامات التشقق التي تستوطن الجسم. إذا كنت تعانين ذلك، اتبعي الإرشادات التي تمدّك بها "نواعم":

 • علامات التشقق: إذا كان لديك استعداد وراثي لها، فلا يمكنك فعل الكثير لتجنبها. وهي تحصل عندما تنمو البشرة سريعاً جداً ويصعب على أليافها التمسك بعضها ببعض. وقد يترك ذلك آثاراً. لتحسين مرونة بشرتك، يمكنك فرك بطنك مرات عدة في اليوم بحركة دائرية، بكريمات أو زيوت تحتوي على زبدة جوز الهند او الفيتامين E أو زيت اللوز الحلو.

• بقع سوداء: النساء الحوامل عرضة لظهور البقع السوداء المعروفة بـ"كلواسما" على الوجه. سببها الهورمونات والتعرض لأشعة الشمس. لتجنبها، استخدمي واقياً من الأشعة. ولتفتيح لونها، يمكنك استخدام مصل فيتامين C ثم ضعي فوقه المرطّب.

• شعر باهت: تتجنب كثيرات من النساء الحوامل صبغ شعرهن خلال الحمل. ولكن الاختصاصيين يتفقون على أن تلوين الشعر بعد الأشهر الثلاثة الاولى آمن. ولكن الافضل أن تلجئي الى التفتيح (Hightlight) وليس الى الصبغة. كلما قلّت كمية المواد الكيماوية في شعرك، كان الامر أفضل. واستخدمي قناعاً مرطباً مرة في الاسبوع لمعالجة الشعر الضعيف بتأثير الهورمونات.

• بشرة جافة وبثور: هي نتائج تغير الهورمونات أيضاً. يكمن الحل الوحيد في الترطيب والتقشير يومياً.

• السواد تحت العينين: ليس هناك طريقة لإزالة السواد حقاً، ولكن يمكنك تخبئتها من خلال استخدام خافي العيوب.

لا تهملي بشرتك خلال فترة الحمل واحرصي على انتقاء المستحضرات التي تحاكي طبيعة المشاكل التي تعتريها كي لا تترك آثاراً على المدى البعيد.

 

4:42 ص

التهاب السحايا يقلّل من إنجازات الأطفال. المزيد في هذا الرابط



أظهرت دراسة جديدة أن الأطفال الذين عانوا من بكتيريا التهاب السحايا خلال طفولتهم يحظون بمقدار أقلّ من التعليم، وباكتفاء مادي أقلّ من غيرهم في المستقبل.

إن الذين استطاعوا التغلّب على هذه البكتيريا هم عرضة لخسارة السمع، واضطرابات الصرع، وضعف عقلي وجسدي، كما أن الإعاقات التعليميّة هي نتيجة شائعة لديهم أيضاً، علماً بأن السحايا تسبّبه أنواع عديدة من البكتيريا والجراثيم.

وخلصت الدراسة في نتائجها إلى أن متابعة من أصيب بالسحايا حتى البلوغ مع بعض الدعم النفسي الممكن قد تكون شديدة الأهمّية لهؤلاء.


يتم التشغيل بواسطة Blogger.